Máquinas de remo: todo lo quenecesitas saber

¿Qué es una máquina de remo?

Es un aparato de ejercicio cardio que tiene un mecanismo con 2 asas de remo y un asiento deslizante, permitiendo al usuario pasar por los movimientos de remo en una carcasa de carreras. Compacta, fácil de emplear y desafiante para cualquier condición física las máquinas de remo adiestran una extensa gama de mmúsculos y representan un buen desafío cardio.

Beneficios de entrenar con la máquina de remo

Perder peso. Las máquinas de remo son una fabulosa opción si deseas adelgazar. Un entrenamiento fitness vigorosoen una máquina de remo puede abrasar hasta seiscientas calorías la hora. Un entreno en una máquina de remo quema entre un 10-15 % más calorías que un entrenamiento en bicicleta.

Mejora tu corazón. Cada vez que se efectúa un ejercicio que mejora el ritmo cardiaco y el volumen de respiración se está trabajando la aptitud cardiovascular. El uso de una máquina de remo es un ejercicio de resistencia que aumenta la función cardiaca ya que implica en su ejercicio los primordiales

músculos del cuerpo.

Tonificación de músculos. Con cada impulso, en una máquina de remo, se trabajan músculos en las piernas, caderas, nalgas, espalda, hombros y brazos.

Asimismo los músculos core o centrales. Las máquinas de remos que pueden ayudar a conseguir un cuerpo fitness.

No ejerce presión sobre las rodillas y las articulaciones. Debido a que durante un adiestramiento fitness en un máquina de remo los pies continúan en contacto con las almohadillas y las manos mantienen el contacto con las manillas, se genera un reducido o bien nulo impacto en los tobillos, rodillas, caderas, codos y hombros, todos los que son propensos a lesiones

¿Qué musculos se trabajan?

Cada fase de un golpe de remo trabaja diferentes músculos, haciendo el movimiento en conjunto un entrenamiento completo:

El agarre: cuando se sujetan las manillas de la máquina de remo se trabajan el músculo erector de la columna, músculo gastrocnemio,

músculo sóleo y los músculos isquiotibiales.

Comienzo del remo: comenzando a ejercer fuerza hacia atrás simulando la acción de remar se trabajan músculo erector de la columna, , romboides, cuádriceps, músculo gastrocnemio, el sóleo y los músculos isquiotibiales.

El remo: cuando se está completando la acción del remo se trabajan los músculos de erector de la columna, el recto abdominal, tríceps, romboides, deltoides, trapecio, pectoral mayor, extensores de muñeca y flexores, cuadríceps, glúteos, isquiotibiales y gastrocnemios y sóleo.

El tramo final del remo: se trabaja el erector de la columna, extensores de muñeca y flexores, tríceps, bíceps, deltoides, pectoral mayor, recto abdominal, oblicuos internos y externos, cuadríceps y también isquiotibiales.

Beneficios de las rutinas de cardio

El “cardio” es cualquier tipo de adiestramiento que aumenta tu ritmo cardiaco y circulación sanguínea. Las ventajas de un entrenamiento cardio son:

Mejora de la salud de tu corazón

Pérdida de peso

Acelera el metabolismo

Aumenta la capacidad de restauración

Hace más bajo el riesgo de diabetes

Reduce la depresión y el agobio

Siendo un entrenamiento cardio, las máquinas de remo te dan todos estos beneficios además de asistirte a conseguir tus objetivos fitness.

Tipos de aparatos de remo

Las máquinas de remo se clasifican por la forma que producen resistencia, o sea, su sistema de frenado y también por su forma de guardarse:

Freno magnético: las máquinas de remo de freno imantado emplean electroimanes para otorgar resistencia al sistema de frenado. Esta clase de frenado tiende a tener un sistema silencioso y suave aparte de que puede ser medido con exactitud por componentes electrónicos. Merced a la precisión de la transmisión de datos facilitada por su género de frenado vas a ser capaz de obtener información como el número de calorías quemadas, nivel de resistencia, distancia y otros datos. El nivel de resistencia de las máquinas de remo con freno imantado es ajustable. Los remadores de resistencia imantada son característicamente silenciosos, por el hecho de que no se produce ningún ver género de fricción, y de tamaño sólido.

Freno de aire: las máquinas de remo con freno de aire tienen un volante que se asemeja a una paleta de ventilador cilíndrica. Cuanto más fuerte se tire del manillar, más rápido girará este y más resistencia se conseguirá. Algunas máquinas de freno de aire vienen pertrechadas con una palanca que se puede emplear para ajustar el flujo de aire y en consecuencia la intensidad de la resistencia del remo. Existen modelos con componentes electrónicos que también te

dejan obtener información sobre el entreno en la máquina de remo. En comparación con los remadores de resistencia hidráulica, los modelos de resistencia al aire tienden a tener un movimiento más brusco. A pesar de ser algo ruidosos, el movimiento intensivo del remo que proporcionan los hace una alternativa popular entre los remeros.

Freno Hidráulico: cuentan con 2 pistones hidráulicos que se conectan a manillares separados. Este es el único tipo de remo que te permitirá tener diferentes niveles de resistencia en los dos lados, en tanto que puede ajustarse el nivel de resistencia en cada manillar de forma independiente. Este género de máquinas acentúan el adiestramiento en el brazo dado a que los manillares de este estilo de máquina

son fijos. El tamaño sólido y el coste asequibles son las dos razones primordiales por los que la gente escoge una máquina de remo con freno hidráulico.

Éste es el momento de reflexión en tú proceso de compra. Pero lo esencial es entender que tanto los remos de freno de aire, como los remos magnéticos, de agua y los hidráulicos son buenos remos que te van a ayudar a conseguir tus objetivos fitness. Elegir el tipo de máquina de remos es sencillamente una cuestión de preferencia. Si valoras el silencio sobretodo considera quizás una máquina de remo con freno magnético. Si buscas una máquina que se asemeje más al adiestramiento de remo real considera una máquina de agua o de aire.

Precio

Las máquinas de remo para casa son asequibles en el mercado. Esta es una de las razones por las que están medrando en popularidad. Existen modelos más básicos y accesibles como el modelo hidráulico Kettler Favorit por 459, 00€, el Kettler Kadett por seiscientos cuarenta y nueve con cero € el modelo Remo Fytter Trainer TR-05R por trescientos noventa y cinco con cero€. De qué forma ya

citado anteriormente, las máquinas de remo de con freno hidráulico acostumbran a ser las más asequibles del mercado. Unos modelos más completos como sería el Waterrower A1 Remo de Agua suben un poco de costo a

novecientos noventa y nueve con cero€. Es un precio más que razonable por un producto hecho a mano en madera maciza de fresno y con un acabado de aceite danés. Finalmente están los modelos de alta gama que ayudan a optimar al máximo tu entrenamiento fitness con pantalla LED táctil, varios programas fitness, cuenta atrás, ruedas de transporte, etcétera Estas máquinas de entreno profesional destacan sobre todo los otros, como el Kettler Coach S Remo por 2.299,00

euros € y el First Degree Vortex Series VX-2 por 2.195,00 €. Comparados con otros productos cardio para empleo

familiar tanto los productos de baja como alta gama en relación, las máquinas de remo profesional son mucho más accesibles.

Plegable o rígida

Las dimensiones medias de una máquina de remo para casa en la tienda son 200x58x94. Es importante destacar que cada modelo y cada marca tiene sus propias dimensiones que vas a poder hallar en sus respectivas descripciones de producto.

Otro punto a tener en consideración es el peso. Tanto el peso de la máquina como el peso máximo recomendado del

usuario. Cuanto más profesional sea la máquina más pesada va a ser y más peso va a poder soportar. Esta información

asimismo está disponible en la descripción del producto.